El primer trimestre d’aquest curs

vam començar a participar d’un taller de ioga adaptat,

dirigit per Meritxell, una voluntària,

de l’associació «ioga sense fronteres».

On a part d’adaptar-nos alguns exercicis,

cada persona disposa d’una cadira per ajudar-se.

Aquesta activitat la realitzem tots els dimarts

de 10:30h a 11:30h al Benet Corner,

un espai comunitari del barri

gestionat per la Fundació Condal,

on també fem l’activitat d’hort comunitari.

Cada dimarts quan arribem saludem a Meritxell,

que sempre ens està esperant

amb les cadires preparades.

Ens asseiem en rotllana i

cada persona a la seva manera

i fins a on pugui,

realitzem les diferents postures

i exercicis que ens va indicant la Meritxell.

Per finalitzar la sessió

fem uns exercicis de respiració i relaxació.

Aquesta activitat la realitzem conjuntament

amb la gent del barri que vol participar,

ja que és una activitat oberta a tothom.

Així que si voleu participar

un dia amb nosaltres

podeu venir un dimarts

al matí al Benet Corner.

Les postures i exercicis que fem a ioga

ens agraden molt,

ens ajuda a millorar la nostra flexibilitat,

a aprendre a respirar,

a concentrar-nos i a estar

més en contacte amb nosaltres mateixos.

Taller de yoga adaptado

El primer trimestre de este curso
empezamos a participar en un taller de yoga adaptado,
dirigido por Meritxell, una voluntaria,
de la asociación «yoga sin fronteras».
Donde, además de adaptarnos algunos ejercicios,
cada persona dispone de una silla para ayudarse.

Esta actividad la realizamos todos los martes
de 10:30h a 11:30h en el Benet Corner,
un espacio comunitario del barrio
gestionado por la Fundació Condal,
donde también hacemos la actividad del huerto comunitario.

Cada martes, cuando llegamos, saludamos a Meritxell,
que siempre nos está esperando
con las sillas preparadas.
Nos sentamos en círculo y,
cada persona a su manera
y hasta donde pueda,
realizamos las diferentes posturas
y ejercicios que nos va indicando Meritxell.

Para finalizar la sesión
hacemos unos ejercicios de respiración y relajación.

Esta actividad la realizamos conjuntamente
con la gente del barrio que quiera participar,
ya que es una actividad abierta a todo el mundo.
Así que, si queréis participar
un día con nosotros,
podéis venir un martes
por la mañana al Benet Corner.

Las posturas y ejercicios que hacemos en yoga
nos gustan mucho,
nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad,
a aprender a respirar,
a concentrarnos y a estar
más en contacto con nosotros mismos.